Kursplan

2. Wann soll der Termin stattfinden

BBP - Bauch, Beine, Po Ein straffer und definierter Bauch, schlanke Beine und ein fester Po - Wer will das nicht! Und genau hier kommt unser Bauch-Beine-Po-Kurs ins Spiel. Dieser spezielle Kurs bietet ein gezieltes Training für die Problemzonen. Dauer: 60 Minuten Ort: Roßdorf

Hyrox - Das Vorbereitungstraining Hyrox - eins der mittlerweile populärsten Events der Sportszene. Das ist das Training zur Vorbereitung für deinen Starttermin. Solltest du aber nur so teilnehmen wollen. Auch kein Problem. Man kann sich auch noch später für den Hyrox entscheiden. Dauer: 75 Minuten

Kick Fit Intensives Ausdauertraining, das Elemente aus dem Kampfsport wie Punches und Kicks mit Cardio und Fucntionalem zu einem Ganzkörperworkout verbindet. Hier wird dein Stoffwechsel so richtig angekurbelt Dauer: 60 Minuten Ort: Roßdorf

Krafttraining für Einsteiger Krafttraining fördert den Muskelaufbau und wirkt gegen den Muskelabbau. Das unterstützt nicht nur die Selbständigkeit von Seniorinnen und Senioren. Durch das Training sind sie auch leistungsfähiger und schützen sich vor Krankheiten. Dauer: 60 Minuten Ort: Roßdorf

Lu Jong - Tibetisches Heilyoga Die tibetische Medizin geht davon aus, dass Krankheiten die Folge eines Ungleichgewichts der Elemente oder Lebenssäfte sind. Esmkann fehlgeleitete Energie mobilisieren und dadurch die physische, mentale und energetische Ebene ins Gleichgewicht bringen. Dauer: 60 Minuten Ort: Roßdorf

Mobilisierung am Morgen Mobility Training kombiniert verschiedene Beweglichkeitsübungen, die den Bewegungsradius deines Körpers vergrößern. Dazu gehören Flexibilität, Gleichgewicht, Geschmeidigkeit und Kraft. Die Kombination ist der beste Weg, um Verletzungen vorzubeugen. Dauer: 60 Minuten Ort: Roßdorf

Outdoor Bootcamp Mühltal Dienstags 19:15 Uhr: Bodyfit Donnerstags 19:15 Uhr: Core Strength Samstags 11:00 Uhr: Power Circle Dauer: 60 Minuten Ort: Mühltal

Outdoor Bootcamp Roßdorf Montags 19:30 Uhr Core Strength Mittwochs 17:00 Uhr Power Circle Freitags 18:30 Uhr Bodyfit Dauer: 60 Minuten Ort: Roßdorf

Pilates Pilates ist ein ganzheitliches Training und zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden. Die Urform dieser Trainingsmethode geht auf Joseph Hubert Pilates zurück. Dauer: 60 Minuten Ort: Roßdorf

Power Workout Es ist ein besonders intensives, dynamisches Ganzkörpertraining, das vor allem auf die Stärkung der Hauptmuskel-Gruppen ausgerichtet ist. Hierbei werden bestimmte Muskelgruppen ausgewählt und mit hoher Intensität beansprucht. Dauer: 60 Minuten Ort: Roßdorf

Rücken meets Faszien Dehnen, entspannen, vitalisieren – wir sorgen durch die Dehnung Ihrer Faszien für einen optimalen Ausgleich zum Sitzen und löst tiefste Verspannungen. So können Sie wirksam Verhärtungen der Faszien vorbeugen und das Rückenschmerz-Risiko reduzieren. Dauer: 60 Minuten Ort: Roßdorf

Rückengymnastik In der Rückengymnastik werden gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen durchgeführt, da schwache Bauch-, Rücken- und Gesässmuskeln die Funktion der Wirbelsäule beeinträchtigen und Haltungsschwächen und -schäden zur Folge haben. Dauer: 60 Minuten Ort: Roßdorf

Senioren Gymnastik Dauer: 60 Minuten Ort: Roßdorf

Zirkeltraining Das Zirkeltraining, ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining, bei dem in einer vorgegebenen Zeit verschiedene Übungen nacheinander absolviert werden. Ziel des Zirkeltrainings ist es, alle großen Muskelgruppen zu beanspruchen, sowie die Kraftausdauer. Dauer: 60 Minuten Ort: Roßdorf

Zumba Zumba ist ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und Tanzstilen wird mit viel Spaß der ganze Körper trainiert. Dauer: 60 Minuten Ort: Roßdorf