Kursplan

2. Wann soll der Termin stattfinden

So
05.05.




Unsere Kurse

DeepWork

Ist athletisch, einzigartig und kraftvoll! Nach dem Prinzip von Yin und Yang erfährst du Atemtechniken, ebenso wie einfache und komplexe Übungen. Ein leidenschaftliches Training, um deine Komfortzone zu erweitern!
Dauer: 60 Minuten
Ort: Studio

Dynamic Streching

Bereitet dich bestmöglich auf dein Training vor. Gezielte Ganzkörperübungen helfen dir deine Leistung zu steigern und dein Verletzungsrisiko zu minimieren.
Dauer: 30 Minuten
Ort: Studio

Faszientraining

dein Bindegewebsstrukturen werden in langsamen und gezielten Beweglichkeitsübungen gelockert, trainiert und wieder in ihre Form gebracht. Verklebungen werden gelöst, sodass deine Muskeln dich wieder in ihrem vollen Bewegungsumfang unterstützen können.
Dauer: 30 Minuten
Ort: Studio

functional circle

Im „functional circle“ kommen alle unsere Athleten und die, die es noch werden möchten auf ihre Kosten. Hier erfährst du in einem Zirkeltraining spezielle Trainigsübungen mit unseren exklusiven Equipment.
Dauer: 45 Minuten
Ort: Studio

Kettlebell Kraft- und Techniktraining

mit der Kettlebell (=Kugelhantel) trainierst du Kraft, Kondition und Koordination. Mit nur einem Gerät in unterschiedlichen Gewichtsgrößen kannst du deinen ganzen Körper fordern, egal auf welchen Fitness-Level du dich gerade befindest.
Dauer: 60 Minuten
Ort: Studio

M.A.X Training

M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert.
Dauer: 45 Minuten
Ort: Studio

Mobility

Mobility bedeutet Beweglichkeit. Mehr Beweglichkeit heißt höhere Lebensqualität. Lass deine Muskelketten und Bindegewebe durch spezielle Übungen und faszienlösende Kleingeräte wieder miteinander agieren und deinen Bewegungsapparat zu verbessern.
Dauer: 60 Minuten
Ort: Online

Mobility & Strength

Ein wunderbares Training für für alle die fit und beweglich im Alltag bleiben möchten. Kleingeräte wie Minibands, Therabänder, ioball‘s, aber auch Übungen ohne Geräte helfen dir wieder Kraft in deine Alltagsbewegungen zu bringen.
Dauer: 60 Minuten
Ort: Studio

Open Gym -freies Training

hier trainierst du in Beisein und gern auch unter Anleitung unserer Coaches mit unseren exklusiven Equipment zu deiner freien Verfügung.
Dauer: 180 Minuten
Ort: Studio

Osterspecial


Dauer: 120 Minuten
Ort: Studio

Pilates

Hier ist nicht entscheidend wie oft eine Übung wiederholt wird, wichtiger ist die Korrektheit der Bewegungsausführung und die Kontrolle über den gesamten Körper. Alle Bewegungen entspringen aus der Körpermitte = CORE und fließen in die Extremitäten.
Dauer: 60 Minuten
Ort: Studio

Pilates Präventionskurs § 20

Im Pilates werden zusammenhängende Muskelketten, und vorzugsweise Bauch- und tiefe Rückenmuskulatur trainiert, welche die Aufrichtung und Stabilisierung der Wirbelsäule hervorrufen. Ein Gesundheitskurs in dem du effektive Techniken bzw. Übungen erlernst.
Dauer: 60 Minuten
Ort: Studio

SLING Training

An Speziellen Gurten trainierst du unter Einsatz deines eigenen Körpergewichtes alle Muskelgruppen. Das rein funktionelle Training dosierst du durch verschiedene Winkel und Übungsvariationen an den Schlingen.
Dauer: 45 Minuten
Ort: Studio

Yoga mit Sue

Die Yoga Stunde bei Sue verbindet fließende, kräftigende Vinyasa Elemente mit dehnenden und entspannenden Asanas. Durch die Verbindung von Bewegung und entsprechender Atmung erlaubst du deinem Körper sich auf dich zu besinnen und schaffst es loszulassen.
Dauer: 60 Minuten
Ort: Studio