| Kursplan 2. Wann soll der Termin stattfinden
Unsere Kurse DeepWork Ist athletisch, einzigartig und kraftvoll! Nach dem Prinzip von Yin und Yang erfährst du Atemtechniken, ebenso wie einfache und komplexe Übungen. Ein leidenschaftliches Training, um deine Komfortzone zu erweitern! Dauer: 60 Minuten Ort: Studio
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Dynamic Streching Bereitet dich bestmöglich auf dein Training vor. Gezielte Ganzkörperübungen helfen dir deine Leistung zu steigern und dein Verletzungsrisiko zu minimieren. Dauer: 30 Minuten Ort: Studio
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Faszientraining dein Bindegewebsstrukturen werden in langsamen und gezielten Beweglichkeitsübungen gelockert, trainiert und wieder in ihre Form gebracht. Verklebungen werden gelöst, sodass deine Muskeln dich wieder in ihrem vollen Bewegungsumfang unterstützen können. Dauer: 30 Minuten Ort: Studio
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functional circle Im „functional circle“ kommen alle unsere Athleten und die, die es noch werden möchten auf ihre Kosten. Hier erfährst du in einem Zirkeltraining spezielle Trainigsübungen mit unseren exklusiven Equipment. Dauer: 45 Minuten Ort: Studio
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Kettlebell Kraft- und Techniktraining mit der Kettlebell (=Kugelhantel) trainierst du Kraft, Kondition und Koordination. Mit nur einem Gerät in unterschiedlichen Gewichtsgrößen kannst du deinen ganzen Körper fordern, egal auf welchen Fitness-Level du dich gerade befindest. Dauer: 60 Minuten Ort: Studio
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M.A.X Training M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert. Dauer: 45 Minuten Ort: Studio
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Mobility Mobility bedeutet Beweglichkeit. Mehr Beweglichkeit heißt höhere Lebensqualität. Lass deine Muskelketten und Bindegewebe durch spezielle Übungen und faszienlösende Kleingeräte wieder miteinander agieren und deinen Bewegungsapparat zu verbessern. Dauer: 60 Minuten Ort: Online
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Mobility & Strength Ein wunderbares Training für für alle die fit und beweglich im Alltag bleiben möchten. Kleingeräte wie Minibands, Therabänder, ioball‘s, aber auch Übungen ohne Geräte helfen dir wieder Kraft in deine Alltagsbewegungen zu bringen. Dauer: 60 Minuten Ort: Studio
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Open Gym -freies Training hier trainierst du in Beisein und gern auch unter Anleitung unserer Coaches mit unseren exklusiven Equipment zu deiner freien Verfügung. Dauer: 180 Minuten Ort: Studio
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Osterspecial Dauer: 120 Minuten Ort: Studio
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Pilates Hier ist nicht entscheidend wie oft eine Übung wiederholt wird, wichtiger ist die Korrektheit der Bewegungsausführung und die Kontrolle über den gesamten Körper. Alle Bewegungen entspringen aus der Körpermitte = CORE und fließen in die Extremitäten. Dauer: 60 Minuten Ort: Studio
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Pilates Präventionskurs § 20 Im Pilates werden zusammenhängende Muskelketten, und vorzugsweise Bauch- und tiefe Rückenmuskulatur trainiert, welche die Aufrichtung und Stabilisierung der Wirbelsäule hervorrufen. Ein Gesundheitskurs in dem du effektive Techniken bzw. Übungen erlernst. Dauer: 60 Minuten Ort: Studio
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SLING Training An Speziellen Gurten trainierst du unter Einsatz deines eigenen Körpergewichtes alle Muskelgruppen. Das rein funktionelle Training dosierst du durch verschiedene Winkel und Übungsvariationen an den Schlingen. Dauer: 45 Minuten Ort: Studio
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Yoga mit Sue Die Yoga Stunde bei Sue verbindet fließende, kräftigende Vinyasa Elemente mit dehnenden und entspannenden Asanas. Durch die Verbindung von Bewegung und entsprechender Atmung erlaubst du deinem Körper sich auf dich zu besinnen und schaffst es loszulassen. Dauer: 60 Minuten Ort: Studio
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