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bodyART®

bodyART® ist ein ganzheitliches Körpertraining und basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin. Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabi
Dauer: 60 Minuten

deepWORK®

deepWORK® verbindet statische und dynamische Übungen, Core Training, Plyometrics und Atemtechniken. Diese Kombination ist eine Herausforderung für Körper und Geist.
Dauer: 60 Minuten
Ort: DGF

GROOVE®


Dauer: 60 Minuten

HOT IRON 1®

Dieser Kurs ist ein idealer Einstieg in das Langhanteltraining, da der Kurs aus den Grundübungen des Trainings mit der Langhantel besteht. Jeder Muskel wird im Bereich der Kraftausdauer trainiert und bietet gesteigerte Trainingseffekte.
Dauer: 60 Minuten

HOT IRON 2®

HOT IRON 2® ist die koordinative und konditionelle Steigerung zu HOT IRON 1®. Neue Übungen, veränderter Belastungsbereich der Muskulatur, verlängerte Trainingszeit. Noch mehr Straffung, Körperfettreduktion und Gesundheit
Dauer: 60 Minuten
Ort: DGF

Indoor Cycling

Herz-Kreislauf Training
Dauer: 60 Minuten
Ort: DGF

IRON CROSS®

Die Überholspur für den Traumkörper! Maximale Körperfettreduktion, Strahlung und Alltagskraft! Der athletische Kurs arbeitet mit weniger Wiederholungen, schafft somit mehr straffes, stoffwechselaktives Gewebe, einen erhöhten Grundumsatz.
Dauer: 60 Minuten

SuperHERO

medizinischer Aufbaukurs mit Schwerpunkt Wirbelsäule
Dauer: 60 Minuten
Ort: DGF