Kursplan
2. Wann soll der Termin stattfinden
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Mi
15.05. |
09:00 Sturzprophylaxe |
09:00 Rehasport Nordendorf (Rezept) |
10:00 Rehasport Gersthofen (Vitalpunkte) |
10:00 Rehasport Gersthofen (Rezept) |
10:00 Pilates |
10:00 Pilates ONLINE |
17:00 Rehasport Gersthofen (Vitalpunkte) |
17:00 Rehasport Gersthofen (Rezept) |
19:00 Zumba® Step |
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Do
16.05. |
09:00 Rehasport Gersthofen (Vitalpunkte) |
09:00 Rehasport Gersthofen (Rezept) |
09:00 Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining |
17:30 Jumping (Jugendliche/Erwachsene) |
18:00 Rehasport Nordendorf (Vitalpunkte) |
18:00 Rehasport Nordendorf (Rezept) |
18:45 Wille X-CROSS |
19:00 HOT IRON® |
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Fr
17.05. |
09:00 Mama-fit outdoor |
09:00 Präventives Ausdauertraining |
14:30 Aqua Fitness |
14:30 Rehasport im Wasser (Rezept) |
15:30 Aqua Fitness |
15:30 Rehasport im Wasser (Rezept) |
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Sa
18.05. |
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So
19.05. |
Unsere Kurse
 Aqua FitnessZiel und Zweck der Aqua-Fitness ist die Steigerung von Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft sowie Förderung der Entspannung. Dieses Ganzkörpertraining erfreut sich wachsender Beliebtheit und gilt als Fitness-Variante der klassischen Wassergym. 75 Vitalpkt.Dauer: 45 Minuten Ort: Meitingen Realschule, Gartenstraße 3 (86405) |
 Beweglichkeit, Mobilisierung und KräftigungMit einer ausgewogenen Mischung verschiedener Fitnesselemente starten wir. Durch gezielte Übungen kräftigen Sie ihre Muskulatur und sorgen so für Ausgleich, den Abschluss bilden Stretching Übungen. Starten Sie jetzt und tun sie Ihrem Körper Gutes! 30 Pkt.Dauer: 30 Minuten Ort: Schützenheim Druisheim (86690), Schützenstr. 12 |
 BODEGA moves® - ONLINEBODEGA moves® hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund u. vital zu halten. In jeder Phase wird das muskuläre System gefordert u. die Muskulatur trainiert! 60 VitalpkDauer: 60 Minuten Ort: ONLINE |
 FASZIEN(ER)LÖSUNG ONLINEFASZIEN(ER)LÖSUNG ist eine auf die Stimulierung der Faszien ausgerichtete Abwandlung des Yoga u. hat einen wohltuenden u. schmerzlindernden Effekt auf den Körper. Die Faszien werden gedehnt, dies wirkt auf die Faszien u. Verspannungen lösend. 60 VitalpktDauer: 60 Minuten Ort: ONLINE |
 Haltung und Bewegung durch GanzkörpertrainingDu sitzt viel, bewegst dich zu wenig, fühlst dich manchmal ein bisschen unbewegl. u. verspannt? Dann ist ein Bewegungskurs bestimmt das richtige für dich! Ein Zuschuss der gesetzl. Krankenkasse ist möglich, mehr Info dazu auf unserer Webseite. 60 VitalpktDauer: 60 Minuten Ort: Grundschule/Turnhalle Westendorf (86707), Schulstr |
 Haltung und Bewegung durch GanzkörpertrainingDu sitzt viel, bewegst dich zu wenig, fühlst dich manchmal ein bisschen unbewegl. u. verspannt? Dann ist ein Bewegungskurs bestimmt das richtige für dich! Ein Zuschuss der gesetzl. Krankenkasse ist möglich, mehr Info dazu auf unserer Webseite. 60 VitalpktDauer: 60 Minuten Ort: Sportheim Nordendorf (86695), Herdenstr. 24a |
 Haltung und Bewegung durch GanzkörpertrainingDu sitzt viel, bewegst dich zu wenig, fühlst dich manchmal ein bisschen unbewegl. u. verspannt? Dann ist ein Bewegungskurs bestimmt das richtige für dich! Ein Zuschuss der gesetzl. Krankenkasse ist möglich, mehr Info dazu auf unserer Webseite. 60 VitalpktDauer: 60 Minuten Ort: Schützenheim Druisheim (86690), Schützenstr. 12 |
 HIIT WorkoutHIIT Workout ist ein High Intensity Intervall Training, also ein sehr intensives und hoch effektives Intervalltraining für den gesamten Körper. Bereits bei kurzen Trainingseinh. werden positive Auswirkungen auf den Gesundheitszustand erzielt. 60 VitalpkDauer: 60 Minuten Ort: Kühlenthal - Feuerwehrhaus, Schmutterweg 1 (86707) |
 HOT IRON®HOT IRON® ist das Kraft-Intervall-Training mit der Langhantel u. Bodyweight-Übungen. In diesem Kurs wird mit relativ wenig Wiederholungen u. effektiven Übungs-Kombinationen gearbeitet. Somit wird für einen erhöhten Grundumsatz gesorgt. 60 VitalpktDauer: 60 Minuten Ort: Sportheim Nordendorf (86695), Herdenstr. 24a |
 Jumping (4-7 Jährige)Dieser Kurs richtet sich speziell an 4-7 jährige Kinder, d.h. es wird spielerisch mit dem Trampolin gearbeitet. Jumping ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm auf einem high-end Trampolin mit Haltegriff. 65 VitalpktDauer: 60 Minuten Ort: Ehingen Turnhalle Gemeindezentrum (86678), Alemann |
 Jumping (Erwachsene) - ONLINEJumping ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Step-Aerobic, Dance, Sprints und Powersportarten wie beispielsweise Boxen verbindet – allerdings auf einem High-End-Trampolin mit Haltegriff. 60 VitalpktDauer: 60 Minuten Ort: ONLINE |
 Jumping (Jugendliche/Erwachsene)Jumping ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Step-Aerobic, Dance, Sprints und Powersportarten wie beispielsweise Boxen verbindet – allerdings auf einem High-End-Trampolin mit Haltegriff. 65 VitalpktDauer: 60 Minuten Ort: Ehingen Turnhalle Gemeindezentrum (86678), Alemann |
 Kraft und AusdauerMit gezielten Kräftigungs-und Ausdauerübungen gehen wir die typischen und persönlichen Problemzonen an. Wir widmen uns hauptsächlich der Ausdauer und dem Aufbau von Muskelmasse und dem dadurch resultierenden Fettabbau und der Straffung des Gewebes. 60 VPDauer: 60 Minuten Ort: Ehingen Turnhalle Gemeindezentrum (86678), Alemann |
 Mama fit - Mama Training mit oder ohne BabyDurch ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, sowie Hilfsmitteln wie Steps, Schlingen, Hanteln u. Elastikbändern machen wir Dich fit! *Dieser Kurs ersetzt keine Rückbildung. Daher melde dich bitte erst an, nach einem Rückbildungsk! 60 VitalDauer: 60 Minuten Ort: Ehingen Turnhalle (86678), Alemannenring 1 |
 Mama fit - Mama Training mit oder ohne Baby Fr - ONLINEDurch ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, sowie Hilfsmitteln wie Steps, Schlingen, Hanteln u. Elastikbändern machen wir Dich fit! *Dieser Kurs ersetzt keine Rückbildung. Daher melde dich bitte erst an, nach einem Rückbildungsk! 60 VitalDauer: 60 Minuten Ort: ONLINE |
 Mama fit - Mama Training mit oder ohne Baby Mo - ONLINEDurch ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, sowie Hilfsmitteln wie Steps, Schlingen, Hanteln u. Elastikbändern machen wir Dich fit! *Dieser Kurs ersetzt keine Rückbildung. Daher melde dich bitte erst an, nach einem Rückbildungsk! 60 VitalDauer: 60 Minuten Ort: ONLINE |
 Mama-fit outdoorDurch ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, sowie Hilfsmitteln wie Bank, Baum, Treppen oder andere Dinge die uns im Freien zur Verfügung stehen, machen wir Dich fit! 60 VitalpunkteDauer: 60 Minuten Ort: Ehingen Turnhalle Gemeindezentrum (86678), Alemann |
Personaltraining 60Min.Dauer: 60 Minuten |
 PilatesWer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten u. nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der PILATES-Übungen wirkungsvoll während der übl. Tagesaktivitäten od anderer Sportarten genützt werden. 60 VitalpktDauer: 60 Minuten Ort: Sportheim Nordendorf (86695), Herdenstr. 24a |
 Pilates Ganzkörpertraining ONLINEWer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- u. Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der PILATES-Übungen wirkungsvoll während der übl. Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. 45 VitalpDauer: 60 Minuten Ort: ONLINE |
 Pilates ONLINEWer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- u. Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der PILATES-Übungen wirkungsvoll während der übl. Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. 60 VitalpDauer: 60 Minuten Ort: ONLINE |
 Pilates- Ganzkörpertraining- ONLINEWer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- u. Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der PILATES-Übungen wirkungsvoll während der übl. Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. 45 VitalpDauer: 45 Minuten Ort: ONLINE |
 Präventives AusdauertrainingGemeinsam bringen wir in der freien Natur mit (Nordic-)Walking Laufeinheiten das Herz-Kreislauf-System in Schwung und kräftigen mit allem was die Natur bietet bei kurzen Stops den ganzen Körper. Fit werden in und durch die Natur. 60 VitalpktDauer: 60 Minuten Ort: OGV Heim Thierhaupten (86672), Mühlweg 10 |
 Rehasport Gersthofen (Rezept)Die Teilnehmer treffen sich regelmäßig in Kleingruppen um, unter Anleitung eines speziell ausgebildeten Übungsleiters, Sport zu treiben. Rehabilitationssport kann von Ihrem Hausarzt oder Facharzt verordnet werden oder Sie nehmen als Selbstzahler teil.Dauer: 45 Minuten Ort: DanceEmotion - Gersthofen (86368) Röntgenstraße 2 |
 Rehasport Gersthofen (Vitalpunkte)Die Teilnehmer treffen sich regelm. in Kleingruppen um, unter Anleitung eines speziell ausgebildeten Übungsleiters, Sport zu treiben. Rehabilitationssport kann von Ihrem Haus- oder Facharzt verordnet werden od Sie nehmen als Selbstzahler teil. 65 VitalpDauer: 45 Minuten Ort: DanceEmotion, Röntgenstraße 2 86368 Gersthofen |
 Rehasport im Wasser (Rezept)Die Teilnehmer treffen sich regelmäßig in Kleingruppen um, unter Anleitung eines speziell ausgebildeten Übungsleiters, Sport zu treiben. Rehabilitationssport kann von Ihrem Hausarzt oder Facharzt verordnet werden oder Sie nehmen als Selbstzahler teil.Dauer: 45 Minuten Ort: Meitingen-Schwimmbad Realschule, Gartenstraße 3 |
 Rehasport Meitingen (Rezept)Die Teilnehmer treffen sich regelmäßig in Kleingruppen um, unter Anleitung eines speziell ausgebildeten Übungsleiters, Sport zu treiben. Rehabilitationssport kann von Ihrem Hausarzt oder Facharzt verordnet werden oder Sie nehmen als Selbstzahler teil.Dauer: 45 Minuten Ort: Ev. Kirche Meitingen (86405) St.-Johannes-Str. 6 |
 Rehasport Meitingen (Vitalpunkte)Die Teilnehmer treffen sich regelm. in Kleingruppen um, unter Anleitung eines speziell ausgebildeten Übungsleiters, Sport zu treiben. Rehabilitationssport kann von Ihrem Haus- oder Facharzt verordnet werden od Sie nehmen als Selbstzahler teil. 65 VitalpDauer: 45 Minuten Ort: Ev. Kirche Meitingen (86405) St.-Johannes-Str. 6 |
 Rehasport Nordendorf (Rezept)Die Teilnehmer treffen sich regelmäßig in Kleingruppen um, unter Anleitung eines speziell ausgebildeten Übungsleiters, Sport zu treiben. Rehabilitationssport kann von Ihrem Hausarzt oder Facharzt verordnet werden oder Sie nehmen als Selbstzahler teil.Dauer: 45 Minuten Ort: Sportheim Nordendorf (86695), Herdenstr. 24a |
Rehasport Nordendorf (Vitalpunkte)Die Teilnehmer treffen sich regelm. in Kleingruppen um, unter Anleitung eines speziell ausgebildeten Übungsleiters, Sport zu treiben. Rehabilitationssport kann von Ihrem Haus- od Facharzt verordnet werden oder Sie nehmen als Selbstzahler teil. 60 VitalpDauer: 45 Minuten Ort: Sportheim Nordendorf (86695), Herdenstr. 24a |
 Step AerobicWie der Kursname schon vermuten lässt, werden bei STEP AEROBIC Schritte gemacht - und zwar auf und mit einem erhöhten Board, auch Stepper genannt. Als Begleitung gibt es flotte Musik für die Ohren, denn Fitness soll immer auch Spaß machen. 60 VitalpktDauer: 60 Minuten Ort: Ehingen Turnhalle Gemeindezentrum (86678), Alemann |
Step Aerobic ONLINEWie der Kursname schon vermuten lässt, werden bei STEP AEROBIC Schritte gemacht - und zwar auf und mit einem erhöhten Board, auch Stepper genannt. Als Begleitung gibt es flotte Musik für die Ohren, denn Fitness soll immer auch Spaß machen. 60 VitalpktDauer: 60 Minuten Ort: ONLINE |
 SturzprophylaxeBei diesem Kurs steht die Förderung der Gleichgewichtsfähigkeit u. Beinmuskelkraft im Fokus. Der Übungspool unseres Trainings ist zugeschnitten auf mögl. Gefahren-Situationen des Alltags u vermittelt hierfür Kraft, Koordination, Beweglichkeit. 60 VitalpktDauer: 45 Minuten Ort: Sportheim Nordendorf (86695), Herdenstr. 24a |
 Wille X-CROSSBeim WILLE X-CROSS werden die typischen - u. persönlichen - Problemzonen gezielt angegangen u. neu geformt, dafür nutzen wir das Prinzip des High Intensity Interval Trainings, bereits bei kurzen Trainingseinheiten hat dies positive Auswirkungen. 60 VitalpDauer: 60 Minuten Ort: Ehingen Feuerwehrhaus (86678), In der Au 29 |
 YogaHatha-Yoga gibt den Lernenden Raum, ihre eigenen Erfahrungen zu sammeln und ihren Weg nach den eigenen Möglichkeiten zu gehen. Auch Atemübungen (pranayama) und meditatives Erleben gehören zur Yogapraxis. 75 VitalpktDauer: 75 Minuten Ort: Sportheim Nordendorf (86695), Herdenstr. 24a |
 Zumba® StepMan muss kein Profi-Tänzer sein, um Freude an ZUMBA® zu finden und erfolgreich mitmachen zu können. Mit Zumba® Step, bringst du kraftvolles Training für den Unterkörper auf ein neues Niveau und ist ein effektives Ganzkörpertraining für jeden! 60 VitalpkDauer: 60 Minuten Ort: Schützenheim Druisheim (86690), Schützenstr. 12 |
 zumVIDEO, BODEGA moves®, Stunde vom 22.04.2021Dauer: 60 Minuten Ort: Video |