Kursplan

2. Wann soll der Termin stattfinden









Unsere Kurse

APT

"Athletik Performance Training": Werde ein besserer (Alltags-)Athlet. In diesen Kursen werden sportarten-übergreifende Fähigkeiten trainiert. Zudem liegt ein Fokus auf der Verbesserung deiner Kraft-Ausdauer.
Dauer: 60 Minuten
Ort: Stube

Beats & Breath

In drei großen Wellen (Yoga - Ecstatic Dance - Breathwork) kommst du tiefer und tiefer in dein Gefühl und zu dir selbst... Probiert dich aus und lass dich treiben. Externe – 35€ Stubenmember – 25€ // Mehr infos auf der Website (EVENTS)
Dauer: 270 Minuten

Benchmark - Blackshirt Day

Diese Session ist allen AnwärterInnen auf ein "Blackshirt" reserviert! Aber auch wenn du nahe dran bist, alle Level 2 Standards zu knacken, komm vorbei und stelle Dich dem letzten, ultimativen aller Benchmark Tage!! :) #SnatchTrust #2kRow
Dauer: 120 Minuten
Ort: Stube

Benchmark A

Egal ob Level 1, 2 oder Probetrainings. In den BENCHMARK DAYS trainieren alle gemeinsam und versuchen ihre "Benchmarks" zu knacken!
Dauer: 60 Minuten
Ort: Stube

Benchmark B

Egal ob Level 1, 2 oder Probetrainings. In den BENCHMARK DAYS trainieren alle gemeinsam und versuchen ihre "Benchmarks" zu knacken!
Dauer: 60 Minuten
Ort: Stube

Benchmark C

Egal ob Level 1, 2 oder Probetrainings. In den BENCHMARK DAYS trainieren alle gemeinsam und versuchen ihre "Benchmarks" zu knacken!
Dauer: 60 Minuten
Ort: Stube

Benchmark D

Egal ob Level 1, 2 oder Probetrainings. In den BENCHMARK DAYS trainieren alle gemeinsam und versuchen ihre "Benchmarks" zu knacken!
Dauer: 60 Minuten
Ort: Stube

BF

"Bewegungs-Fundament": Programm zur Vermittlung grundlegender Bewegungsmuster. Neumitglieder erhalten hier nach 12 Einheiten den "Stubenschein"
Dauer: 60 Minuten
Ort: Stube

BLACK FRIDAY

Fortgeschrittene Trainingseinheit für "Black Shirts" und alle, die darauf hintrainieren. Wir arbeiten an spezifischen, individuellen Schwachstellen und geben Tipps zur Vorbereitung auf die BENCHMARK DAYS.
Dauer: 105 Minuten
Ort: Stube

Breathwork Session

GetHighOnYourOwnSupply® nimmt Dich mit auf eine 60-minütige Reise. Eine Reise zu Dir selbst, ganz im Gefühl, ganz im Hier und Jetzt. Ein ganz besonderes Erlebnis. 29€ für Externe; 20€ Stubenmitglieder. Mehr Infos dazu auf unserer Website.
Dauer: 150 Minuten
Ort: OGM Studios, Heimeranstraße 70

CALISTHENICS

Calisthenics für ALLE Leistungsstufen! Der Kurs fokussiert speziell auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Dabei legen wir unterschiedliche SCHWERPUNKTE: Mo = Basics/ Foundations Mi = Mobility Fr = Handstand
Dauer: 60 Minuten
Ort: Stube

Challenge Time mit Ingmar

After X-Mas Trainingschallenge für jedes Niveau! Macht mit!
Dauer: 240 Minuten
Ort: Stube

KKT

"Kraft Kettlebell Training": Geringerer Cardioanteil und niedrigere Wiederholungszahlen um Muskel- und Kraftaufbau optimal zu fördern. Hoher Anteil an Langhantel- und Kettlebellübungen.
Dauer: 60 Minuten
Ort: Stube

LAZY FRIDAY

KEIN TRAINING :) dafür entspannt am Freitag vor der Stube abhängen! Komm, um dich mit anderen auszutauschen, eine leckere Stulle oder einen Shake zu genießen! Auch Externe sind hier jederzeit willkommen! >> Zur besseren Essensplanung bitte anmelden :)
Dauer: 300 Minuten
Ort: Stuben Terrasse

OAF

Open Air Fitness - Funktionelles Gruppentraining an der frischen Luft! Deine erste Einheit ist gratis! Einfach im Kalender eintragen! :)
Dauer: 60 Minuten
Ort: Reichenbachbrücke

ON RAMP WORKSHOP (Probetraining)

Einsteigerworkshop mit einer Mischung aus Theorie und Praxis. Wir lernen uns kennen und Du bekommst einen Eindruck in gundlegende Techniken (Kreuzheben, Kettlebell Swing, Kniebeuge, Turkish Get Up). Geeignet für Probetrainings & Interessierte.
Dauer: 180 Minuten
Ort: Stube

OPEN GYM

Freies Training unter Betreuung mit spezifischem Plan (sprich uns an bei Interesse), als Ausgleich zum Gruppentraining oder um Schwachstellen anzugehen. Auch PROBETRAININGS finden in diesen offenen Stunden statt.
Dauer: 60 Minuten
Ort: Stube

OPEN GYM (Member Special)

Freies Training für unsere Mitglieder - von unseren Mitgliedern. Trainer sind idR nicht vor Ort, daher bitte hier NICHT zum PROBETRAINING anmelden! Wählt dazu das reguläre Open Gym.
Dauer: 60 Minuten

VeGainzzZ in a Tuppa

Du kannst hier unser frisch gekochtes veganes Wochengericht reservieren. Donnerstags ab 18:30 in der Stube abholbar. Optimal mit eigener Tuppabox. Leihboxen 10€ Pfand. Wir reservieren dir dein Gericht bis Samstag Mittag. Diese Woche: Siehe Instagram ;)
Dauer: 60 Minuten
Ort: STUBENCAFE