Kursplan
2. Wann soll der Termin stattfinden
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Mi
15.05. |
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Do
16.05. |
16:00 BODYWEIGHT 1 Teilnehmer: 6 Freie Plätze: |
16:00 RUNPERFORMANCE 5 Teilnehmer: 5 Freie Plätze: |
17:00 RÜCKENFIT KOMPAKT 3 Teilnehmer: 4 Freie Plätze: |
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Sa
18.05. |
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So
19.05. |
Unsere Kurse
AIRLETICS - OUTDOOR FITNESS (April bis Oktober)Dich erwartet ein gezieltes Zirkeltraining, das die Bereiche Kraftausdauer, Beweglichkeit, Haltung, Kondition und Ausdauer kombiniert. Die Übungen sind in leichten bis schweren Varianten ausführbar.Dauer: 60 Minuten Ort: LTC Outdoor |
BODYPERFORMANCEEin vielseitiges Kraft- und Konditionstraining basierend auf funktionellen Übungen mit leichter bis mittleren Intensität. Durch individuelle Anpassungen ist dieser Kurs für alle, egal auf welchem Fitnessstand und mit welcher Vorerfahrung.Dauer: 30 Minuten Ort: ActiveZone (Bau D, 1.OG) |
BODYWEIGHTDas Bodyweight-Workout ist eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining. Du stärkst damit also nicht nur deine Muskeln, sondern arbeitest auch an deiner Ausdauer. Perfekt für dein Ganzkörpertraining!Dauer: 45 Minuten Ort: ActiveZone (Bau D, EG) |
CROSSLETICSCrossletics ist eine Kombination aus Explosivkrafttraining, Ausdauer und Kraft. Dein optimaler Weg, um schnell und effektiv fit zu werden. Das Ziel ist es, in unterschiedlichen Fitnessdisziplinen gleichmäßige positive Entwicklungen zu generieren.Dauer: 75 Minuten Ort: ActiveZone (Bau D, 1.OG) |
ENTSPANNUNGBei der Entspannung kommst du mittels Übungen der Meditation, Muskelrelaxation und Entspannungstechniken auf körperlicher, sowie auf psychischer Ebene zur Ruhe. Genieße das Gefühl des Wohlbefindens, der inneren Ruhe, Gelassenheit und Gelöstheit.Dauer: 30 Minuten Ort: ActiveZone (Bau D, EG) |
FLEX´N FITBei der Ausführung der Übungen verbesserst du die eigene Körperwahrnehmung, deine Bewegungsfreiheit und unterstützt aktiv deine Körperhaltung. Flex’n Fit sorgt für mehr Entspannung und Ausgleich am Arbeitsplatz.Dauer: 45 Minuten Ort: ActiveZone (Bau D, EG) |
FLOW´N FITOb statische Muskelanspannung, aktive Schrittfolgen, lockere Mobilisation oder moderate Kraftübungen. Die Station entscheidet! Das abwechslungsreiche Circle-Training beinhaltet alles, was dein Körper benötigt.Dauer: 45 Minuten Ort: ActiveZone (Bau D, EG) |
N-JOY RUNNING (April bis Oktober)Das CardioFit Outdoor Running ist eine Mischung aus Laufschule, Lauf-ABC Übungen und Koordination an der frischen Luft. Mit dir zusammen sind wir ein starkes Team & die Trainingseinheit wird zu einem echten Motivations-Booster.Dauer: 60 Minuten Ort: LTC Outdoor |
 RUNPERFORMANCEBei Run Performance wird behutsam vom langsamen Laufen zum Joggen trainiert. Das Programm kombiniert Lauftraining mit Athletikeinheiten für schmerzfreies Laufen und Erreichen der Laufziele. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet.Dauer: 90 Minuten Ort: Outdoor |
RÜCKENFIT KOMPAKTDas Training fördert deine Körperwahrnehmung durch Kräftigungs- und Mobilisierungselemente. Spezielle Übungen, die an Alltagsbewegungen angelehnt sind, stärken deine Tiefenmuskulatur und stabilisieren die Wirbelsäule.Dauer: 60 Minuten Ort: ActiveZone (Bau D, EG) |
RÜCKENFIT MOBILITYBei dem Rückenfit-Programm beugst du Haltungs- und Rückenprobleme vor und lernst rückenfreundliche Bewegungsabläufe für deinen Alltag. Die Muskeln werden intensiv bewegt, die Wirbelsäule stabilisiert, sowie das Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.Dauer: 45 Minuten Ort: ActiveZone (Bau D, EG) |
RÜCKENFIT STRENGTHEin Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, mit dem Ziel einer starken Körpermitte. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv bewegt, die Wirbelsäule stabilisiert, sowie das Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.Dauer: 45 Minuten Ort: ActiveZone (Bau D, EG) |