Kursplan

2. Wann soll der Termin stattfinden

Fr
29.03.
So
31.03.




Unsere Kurse

Animal Movement

Bewegung neu entdecken - WERDE GESCHMEIDIG WIE EIN LEOPARD! AnimalMovement vereint Elemente des Yoga, Pilates und Calisthenic für Mobilität und Stabilität.
Dauer: 50 Minuten
Ort: MIRAmoves

BauchBeinePo oben

BauchBeinePo kombiniert wirkungsvolle Fitnessübungen für Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur zur Straffung des Gewebes, dem Fettabbau und der Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness. Mit diesem speziellen Trainingsprogramm mit und ohne
Dauer: 50 Minuten
Ort: MIRAmoves

BeachbodyWORKOUT (oben)

Dein Präventionskurs- FÜR DEIN HERZKREISLAUFSYSTEM! Das BeachbodyWORKOUT ist das präventive und fordernde Herz-Kreislauf-Training für deine Gesundheit.
Dauer: 50 Minuten
Ort: MIRAmoves

BeachbodyWORKOUT (unten)

Dein Präventionskurs - FÜR DEIN HERZKREISLAUFSYSTEM! Das BeachbodyWORKOUT ist das präventive und fordernde Herz-Kreislauf-Training für deine Gesundheit.
Dauer: 50 Minuten

BeachbodyWORKOUT á la Langhantel


Dauer: 50 Minuten
Ort: MIRAmoves

BeachbodyWorkout meets HappyBauch/RückenFIT


Dauer: 50 Minuten

BeachbodyWORKOUT Special mit Katja, Manu & Letti

Geburtstagsspecial mit Katja, Manu und Letti
Dauer: 45 Minuten

Bodycombat

BODYCOMBAT® ist ein kampfsportorientiertes Fitnessprogramm ohne Körperkontakt, das Bewegungen aus Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, Kickboxing, Muay Thai und Tai Chi miteinander verbindet.
Dauer: 50 Minuten
Ort: MIRAmoves

Bodyjam

BODYJAM® ist das süchtig machende Cardio-Workout, welches dich sowohl körperlich als auch mental herausfordert. Verbessere deine Ausdauer und Kondition während du die neuesten und auch alt bekannte Tanzstile sowie neue, heiße Sounds genießt und dich im Ta
Dauer: 50 Minuten

CocktailFitness


Dauer: 50 Minuten

Cocktailfitness BBP meets TRX

Kursfusion mit der besten Cocktailfitnessstunde aus BBP und TRX
Dauer: 50 Minuten
Ort: MIRAMOVES

CONTAGIOUS


Dauer: 50 Minuten

CORE -Workshop

Für Deinen gesunden , starken Körperkern Das CORE-Training ist dein gezieltes Training für eine starke Körpermitte
Dauer: 90 Minuten
Ort: MIRAmoves

Core-Training

Für deinen gesunden, starken Körperkern - KRAFTVOLL ZUR STARKEN MITTE. Das CORE-Training ist dein gezieltes Training für eine starke Körpermitte.
Dauer: 50 Minuten

Dance4FUN

Neuer Frischluft-Tanzkurs bei MIRAmoves: "Dance4fun". Einfach tanzen, um Spaß zu haben, Gleichgesinnte zu treffen – ohne Verpflichtungen, ohne Wettbewerb, ohne Altersgrenze. Entdecke die Freiheit, den Alltag zu vergessen, spüre den Rhythmus deines Körpers
Dauer: 90 Minuten

Dance4FUN - Teens

Neuer Frischluft-Tanzkurs bei MIRAmoves: "Dance4fun". Einfach tanzen, um Spaß zu haben, Gleichgesinnte zu treffen – ohne Verpflichtungen, ohne Wettbewerb, ohne Altersgrenze. Entdecke die Freiheit, den Alltag zu vergessen, spüre den Rhythmus deines Körpers
Dauer: 50 Minuten

danceKIDS

Unsere danceKIDS-Kurse richten sich an Kids und Teens, die Spaß am Tanz und an der Bewegung haben. Egal ob HipHop, Street Dance, orientalischer oder kreativer Tanz: hier werden vielfältige Stilrichtungen verbunden und so spielerisch das Herz-Kreislauf-Tra
Dauer: 50 Minuten

danceTEENS

Unsere danceKIDS-Kurse richten sich an Kids und Teens, die Spaß am Tanz und an der Bewegung haben. Egal ob HipHop, Street Dance, orientalischer oder kreativer Tanz: hier werden vielfältige Stilrichtungen verbunden und so spielerisch das Herz-Kreislauf-Tra
Dauer: 50 Minuten

Eltern-Baby Qigong


Dauer: 50 Minuten

Fit Boxen / KravMaga Erwachsene

Fit Boxen / Krav Maga ist dein fitnessorientierter Selbstverteidigungskurs ohne Veilchen und Körperkontakt. Du erlernst Selbstverteidigungstechniken aus dem Krav Maga kombiniert mit einem Fitboxtraining um dich fit und stark für deinen Alltag zu machen.
Dauer: 50 Minuten
Ort: MIRAmoves

Functional FIT Special mit Marcus und Katja


Dauer: 45 Minuten

Happy Bauch - für Schwangere

Das ist das sanfte Ganzkörpertraining für Schwangere ab der 13. Schwangerschaftswoche. Ein angepasstes Kurskonzept mit den besten Elementen aus Yoga, Pilates und sanften Kraft- und Cardioübungen sorgt für Spaß und Freude an der Bewegung.
Dauer: 50 Minuten
Ort: MIRAmoves

HIIT Erwachsene


Dauer: 50 Minuten
Ort: MIRAmoves

HIIT KIDS


Dauer: 50 Minuten
Ort: MIRAmoves

HOT IRON


Dauer: 50 Minuten
Ort: MIRAmoves

Kinderturnen ab 4 Jahren


Dauer: 50 Minuten
Ort: MIRAmoves

Kinderturnen meets MINImoves


Dauer: 50 Minuten
Ort: MIRAmoves

Klangmassage

Klangmassage mit Ilka Kotas 60Euro für 60 Minuten
Dauer: 60 Minuten
Ort: MIRAmoves

Klangmassage


Dauer: 25 Minuten

Klangreise


Dauer: 50 Minuten
Ort: MIRAmoves

Körperwerkstatt-Krafttraining


Dauer: 50 Minuten

Kraft - Workshop

Warum "Kraft"? Verbesserung der Haltung, neurologische Stärkung, Verringerung des Verletzungsrisikos und Stärkung des Selbstvertrauens.
Dauer: 90 Minuten
Ort: MIRAmoves

Krav Maga/StarkeKids (4 bis 7 Jahre)


Dauer: 50 Minuten

Krav Maga/StarkeKIDS (8 bis 11 Jahre)


Dauer: 50 Minuten

KW - Körperoptimierung - Zahlung unklar


Dauer: 60 Minuten
Ort: MIRAmoves

KW - Massage - Zahlung unklar


Dauer: 60 Minuten
Ort: MIRAmoves

LesMills DANCE

LesMills DANCE ist das neue Tanformat von LesMills. Kursstart ab 28.02.2024 immer Mittwoch 19 Uhr.
Dauer: 50 Minuten

MINImoves ab 4 J. (oben)


Dauer: 50 Minuten

MINImoves ab 4 J. (unten)


Dauer: 50 Minuten

MIRAdance Fitness

Wir kombinieren das beste aus einem25 minütigen Tanzfitnesstraining für dein HerzKreislaufSystem, welches Spaß macht und dich zum Schwitzen bringt mit einem sanften pilatesorientierten CORE-Training für schlanke Muskeln und deine stabile Mitte.
Dauer: 50 Minuten

MIRADANCE-Party

Wir tanzen uns gemeinsam fit und feiern eine große Party! Freut euch auf 50 min Tanzfitness-Highlights aus ZUMBA und Shbam.
Dauer: 50 Minuten
Ort: Dresden

MIRAlights


Dauer: 50 Minuten

Romeo & Julia (geschlossenes Training)

(geschlossene Gruppe)
Dauer: 50 Minuten

Rücken (unten) 20


Dauer: 50 Minuten

Rücken meets Core


Dauer: 50 Minuten
Ort: MIRAmoves

RückenFIT Fokus Kraft

Wir erweitern unseren RückenFIT Kurs um den Schwerpunkt Kraft um dir und deinem Körper die funktionale, starke Basis für deinen Körper und den Alltag zu geben.
Dauer: 50 Minuten
Ort: MIRAmoves

Rückenfitness (oben)


Dauer: 50 Minuten
Ort: MIRAmoves

Rückenfitness (unten)

Durch sanfte und auch fordernde Kräftigung der Stützmuskulatur und Dehnung der zur Verkürzung neigenden Muskeln wird ihre Rückenmuskulatur in diesem Kurs gezielt trainiert.
Dauer: 50 Minuten

Rückenfitness II (oben)


Dauer: 50 Minuten
Ort: MIRAmoves

Rückenfitness II (unten)


Dauer: 50 Minuten
Ort: MIRAmoves

Rückenfitness KLANG-Entspannung


Dauer: 80 Minuten
Ort: MIRAmoves

Shadows


Dauer: 50 Minuten

SHBAM [1]


Dauer: 50 Minuten
Ort: MIRAmoves

SHBAM [2]


Dauer: 50 Minuten
Ort: Dresden

SilvesterWORKOUT


Dauer: 50 Minuten
Ort: MIRAmoves

StarkeKIDS

Dein Selbstbehauptungskurs - MIT SPASS SELBSTSICHER UND STARK WERDEN! Im Kurs starke KIDS / KravMaga lernen Kinder einen geeigneten Umgang mit eigenen und fremden Aggressionen.
Dauer: 50 Minuten

Streetdance meets danceKIDS und HIIT Kids


Dauer: 50 Minuten
Ort: MIRAmoves

StreetdanceKIDS

Hip Hop ist wohl einer der aktuellsten Tanzstile, die es zurzeit gibt. Er lebt vor allem vom Gefühl und vom Groove, denn jeder Beat fordert eine Bewegung, jeder Ton ist ein Gefühl und jeder Text eine Aussage. Für HipHop werden weniger körperliche Vorausse
Dauer: 50 Minuten

SuperMAMAfitness (oben)

Trainiere dich Fit mit Baby - DER GANZKÖRPERORIENTIERTE FITNESSKURS FÜR MAMAS! SuperMAMAfitness ist ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für junge Mütter u.a. mit Einbezug des Kindes.
Dauer: 50 Minuten

SuperMAMAfitness (unten)


Dauer: 50 Minuten
Ort: MIRAmoves

TRX

Dein 3D-Ganzkörperschlingentraining - FÜR DEINE KÖRPERLICHE GESUNDHEIT. TRX Suspension ist das Schlingentraining, welches Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer schult.
Dauer: 50 Minuten

TRX meets HIIT

Wir mischen HIIt und TRX zu einem funktionalen und vor allem effektiven Training, welches Spaß macht!
Dauer: 50 Minuten

YIN YOGA mit Klangschalen


Dauer: 80 Minuten
Ort: MIRAmoves

Yoga

Suche deine Atempausen im Alltag- MIT DEINEM KURS FÜR KÖRPER UND SEELE! Yoga verbindet aktivierende Körperarbeit mit Atemübungen und hilft die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern.
Dauer: 50 Minuten
Ort: MIRAmoves

Yoga (Fokus Rücken)


Dauer: 50 Minuten
Ort: MIRAmoves

Yoga - Qigong - Harmonie in 18 Figuren

Harmonie in 18 Figuren- DEINE AUSZEIT VOM ALLTAG! In diesem Kurs werdet ihr eure innere Kraft entdecken, euren Geist beleben und euren Tag mit positiver Energie starten.
Dauer: 50 Minuten

Yoga/ Mobility/ Stretching

Dein Yoga-Kurs mit dem Fokus auf Mobilität und Beweglichkeit. Dich erwartet eine körperorientierte und abweschlungsreiche Stunde für deinen Ausgleich nach Alltag, Schule oder Training.
Dauer: 50 Minuten
Ort: MIRAmoves