Pilates Präventionskurs § 20 über 10 Wochen
Im Pilates geht es vor allem darum die tiefer liegenden Muskeln des Körpers zu trainieren. Dabei wird „aus der Mitte heraus“ trainiert. Das sogenannte Powerhouse dient als Ausgangspunkt für jede Übung. In dem Kurs werden am Anfang des Kurses einführende Übungen zur Wahrnehmung des Körpers und Atemübungen erlernt, um das Powerhouse besser zu spüren.
In diesem Gesundheitskurs erlernst du mehrere effektive Techniken die insbesonderem der Stabilisierung und Aufrichtung der Wirbelsäule als Ziel nachkommen. du erfährst eine Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Der Kurs ist fortschreitend aufgebaut, sodass Du mit jeder weiteren Einheit Dein Bewegungsrepertoire erweitern und später die Übung Ihrem individuellen Ziel nach einsetzen kannst.
Spezielle Entspannungs- und Dehnungsübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe.
Ein Präventionskurs ist ein Angebot aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung, die der Gesunderhaltung dienen. Präventionskurse sind zertifiziert und die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen in der Regel zwischen 80 – 100% erstattet.
Dienstag 8:45 Uhr (22.09. - 24.11.2020)
Donnerstag 18:00 Uhr ( 01.10. - 03.12.2020)
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